na wakacje

[...] co ty. Chyba podczas naszego testu taki niefart Cię spotkał... Ale z bolącą nogą to mogłeś ćwiczyć - przynajmniej łapy -nie zaszkodziłoby im Teraz dawaj wkońcu tyraj bo w wakacje to wieszak będziesz jak coś znowu się przydarzy! Wejdziesz na bobke i zaraz spuchniesz Aha i nie oglądaj ciągle tych murzyńskich pornoli! Od tego Cię nic nie boli? [...]

hehe na tych fotkach pojedynek gigantów chyba z 3 bluzy nałozyłem bo na większego wyszedłeś Dajesz, dajesz, bo wakacje lada chwila

a do szatnido i super sandwicha. Pokażcie foty i zróbcie rywalizacje z Molderem. Powiedzmy, że w wakacje każdy ma dużo czasu. Może mały sparing: 2 tysiące na suple Moldera vs. 40 złotych na monohydrat Sandłicza lub szatnido? Pokażecie swój kunszt do robienia mega sylwetki małym kosztem. Będzie to na pewno bardzo widowiskowe :D

[...] że mam zrobiony dzbanek herbaty z dżemem z brzoskwiń i malinami to aby się to nie zmarnowało to późnym popołudniem zrobiłem: wyciskanie sztangi w leżeniu 2x10p 8p 2x5p podciąganie na drążku wąskim podchwytem po 7p potem przejechałem na rowerze 25km. Jutro i pojutrze będę podróżnikiem samochodowym - odwiedzę miejsca w których spędzałem wakacje!

Jeśli chodzi o wakacje w Polsce to ja uznaję tylko Mazury. Tanio, czysto, nie ma tłumów jak nad morzem i można wypocząć sobie spokojnie, iść do lasu, popływać, wypożyczyć rowerek czy łódkę, wypłynąć na rybki, ognisko. W ramach protestu, ze minęła 20 i odpaliło mi się racjonalne myślenie i chęć pójścia na noc do pracy wypiję podwójne bialeczkio z [...]

[...] na które jestem uczulony, w jakich ilościach itp.. Kreatyny nie przerwałem, dziś nie dam rady zrobić nóg, szkoda się męczyć i osłabiać organizm. Coś czuje, że zanim dojdę ładu ze wszystkim to będą wakacje... No ale cóż, nie ma co się załamywać, muszę znaleźć przyczynę, wstępna teza to jajka, bo tylko ich nie wyrzuciłem z produktów zakazanych.

Witam, z racji tego, że są wakacje i posiadam z rana wolny czas, planuje przejść na split 5dniowy. Szukalem na forum ale jest malo tematow na ten temat, chciałbym usłyszeć opinię na ten temat. Mój staż wynosi rok, sam mam 19lat. Treningi najchętniej rozdzieliłbym na -klatka -nogi -barki -plecy -tric/bic

Witam, Zamierzam wrócić na siłownię po 3miesięcznej przerwie na siłownię. Nie wiem jak długo pochodzę, ponieważ są wakacje;] Chcę wykorzystać, tylko 3 dni w tyg. Zastanawiam się jaki rodzaj planu wybrać? Czy najlepszym rozwiązaniem będzie FBW? PS. Wracając na siłownię, wracam na SFD

Ja zrobilem perwszy tydzien na silce i juz widze efekty :D z wybicia z jednej nogi mam prawie cala dlon nad obrecza, ale jeeszcze nie moge zapakowac :/ a z naskoku tak pol dloni nad obrecza, za 7 tyg dodam plyometryke :P tylko musze sie dowiedziec jaki najlepiej cwiczenia i ile serii oraz powtorzen ; ) licze na to ze zapakuje w wakacje : )

[...] przysiad 8x/6x/5x/4x/2x/2x + Brzuszki 5x30 Mam zamiar wykonywac te cwiczenia 2 razy w tyg w poniedzialek i piatek do tego w srode cwicze brzuch+plecy+ramiona no i teraz sa wakacje wiec treing 1x w tyg + plazowka w weekendy jak bedzie ladna pogoda. Oczywiscie absolutny priorytet to zwiekszenie sily no a co za tym idzie wyskoku. Ciezary w kazdej [...]

Mi jest łatwiej windmilla samemu z biegu, narzutu kompletnie nie czuję. Ten na filmiku młyn to taki półmłyn, niekiedy są lepsze.. Ogólnie dużo pracy przede mną. Muszę BTL i BHB zrobić w te wakacje na 2,90 :/ @EDIT: Ale mam mega utrudnienie - prawo ręczny + prawa noga z przodu :( Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-06-24 16:48:51

[...] stronie 26) i chciałbym prosić o rozpisanie kolejnego planu. Na siłowni mogę być nawet codziennie. Ogólnie moim celem jest przede wszystkim poprawa skoczności i siły+dynamika. Teraz są wakacje to może byście rozpisali te informacje o wyskoku:) Oszczędzicie sobie ciągłych pytań o to samo, a przy okazji osoby "zielone" się sporo nauczą

[...] cwicze wyskok nie mam problemu z konczeniem akcji wsadem na jednym kozle z 8m, ogolnie jesli druga druzyna nie fauluje odrazu to jak najbardziej wychodzi, poprawilem w te wakacje mocno wyskok z jednej nogi (jednej i drugiej) takze repertuar jeszcze sie zwiekszyl ogolnie wyskok najbardziej przydaje mi sie ze w przyspieszeniu, a ze gram na [...]

Co byście powiedzieli na taki pomysł jako że mam karnet na siłke do końca czerwca. Robię siłę do końca czerwca )oczywiście mam 2 treningi w kosza tyg) a całe wakacje będę robił dynamikę. Ma to sens bytu?

siemasz, napisalbys cos wiecej bo nie slyszalem o SB na jagiellonskim czy w wakacje tez sa treningi ? co do street w klubie ALFA to nie ma zajec w wakacje bo wlasnie co dzwonilem Zmieniony przez - suxmkvpsdf w dniu 2009-06-06 11:50:56

[...] skutki uboczne. Jak że za kilka dni wyjeżdżam na obóz i nie chcę leżeć w szpitalu wybrałem więc mniejsze szanse na wybranie się do szpitala, na dzień dzisiejszy wychodzi że miałem rację i wakacje zapowiadają się udane :) Tylko męczy mnie sprawa tego jak bardzo mogę obciążać na obozie ucho żeby kalafior nie powrócił do pierwotnych rozmiarów :)

[...] ciała) bez ćwiczeń na siłowni? wynika to z faktu, iż nie mam kiedy nań chodzić. Od października przeprowadzam sie do krakowa więc powinno być luźniej. Ewentualnie w wakacje moge już zacząc (tylko nie wiem co mam ćwiczyć: po kilkuletnim intensywnym i wyczynowym trenowaniu pływania lekarz stwierdził, ze siłownia jest wskazana, tylko [...]

macbeatbox w zeszłym roku to samo robiłem w wakacje };-( Ale teraz imprezom mówię nie, nie po to ciężko na siłce pracuję, żeby to na imprezach tracić. Wypiję raz czas piwo, bo lubię, ale nie jakieś duże ilości

jest tu ktos?? wróciłem wstyd mi bo troche na bani ale w sumie wakacje sa i na zadnym cyklu nie jestem

Grześ na pewno poprawiony zostanie rekord w kat. kobiet ii w kat junior, ale i to będzie ciężko bo będą trzy komendy no i mamy póki co jeszcze wakacje gdzie większość odpoczywa od ciężarów